頭皮を柔らかくするメリット

頭皮の柔らかさや硬さは遺伝によって決まる傾向がありますが、生活習慣の悪さやストレス、喫煙などによって血行が悪くなってしまい硬くなることもあります。

頭皮への血行が悪くなってしまうと、髪の毛に栄養や酸素が行き渡りにくくなってしまい髪の毛の成長が悪くなることで抜け毛や薄毛になってしまうことも考えられます。頭皮を柔らかくするメリットとしては、まず頭皮の状態が健やかであるという証でもあります。

頭皮を柔らかくすることによって抜け毛や薄毛の予防につながることができます。また、髪の毛に栄養が行き渡りやすくなるため美髪を作るためにも重要な状態といえます。そんな頭皮を柔らかくする方法としては、まず頭皮マッサージが挙げられます。

毎日シャンプーをするときになど、爪を立てずに指の腹を使って生え際から頭頂部、側頭部から頭頂部、後頭部から頭頂部へと円を描くようにマッサージしていくと血行を良くすることができます。また、ツボ押しなども効果的です。目の中間と左右の耳を結んだ部分にある百会を両手の中指でゆっくり優しく押して離す、というのを20回程度押すことで血行を良くします。

それに加えて、頭皮の新陳代謝を良くするビタミンAを含んでいるニンジンやほうれん草や、ビタミンB6を含んでいるマグロやパセリ、バナナなどを積極的に摂取したり、鳶の弾力性や柔軟性を作るエビや貝類に含まれるグリコーゲンなどを取ることがオススメです。また、喫煙をしないなど生活習慣を見直します。

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